{"id":3227,"date":"2023-01-14T19:34:30","date_gmt":"2023-01-14T16:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/thailand-trip.org\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya"},"modified":"2023-01-14T19:34:30","modified_gmt":"2023-01-14T16:34:30","slug":"otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","title":{"rendered":"Ausruhen, ohne der Gesundheit zu schaden"},"content":{"rendered":"
\"Ausruhen,<\/div>\n

Der Sommer ist traditionell eine Zeit der Ferien und des Reisens. Manche ziehen es vor, ans Schwarze Meer zu fahren, andere gehen ins Ausland. Das bedeutet, dass die Menschen ein Flugzeug, einen Zug oder ein Auto besteigen und sich in gro\u00dfer Entfernung von ihrem Heimatland wiederfinden, wo das Klima ganz anders ist, als sie es gewohnt sind. Wie kann man die Akklimatisierung also schmerzfrei \u00fcberstehen?<\/p>\n

Es wird seit langem angenommen, dass eine Ver\u00e4nderung der Klimazone negative Auswirkungen auf die Gesundheit jedes lebenden Organismus hat. Besonders schwierig ist es f\u00fcr kleine Kinder und \u00e4ltere Menschen. Unser K\u00f6rper mag den pl\u00f6tzlichen Wechsel der klimatischen Bedingungen nicht, da dies eine zus\u00e4tzliche Belastung f\u00fcr die Organe und das gesamte System darstellt. Es dauert eine gewisse Zeit, sich anzupassen. Die Anpassungszeit ist bei jedem Menschen anders, aber wenn Sie alle Ratschl\u00e4ge und W\u00fcnsche ber\u00fccksichtigen, wird sie nicht l\u00e4nger als drei Tage dauern. <\/p>\n

Was sind die Symptome der Akklimatisierung? Es ist ein unangenehmer Zustand, der sich nicht nur in schlaflosen N\u00e4chten, Kopfschmerzen und Schwindelgef\u00fchlen \u00e4u\u00dfert, sondern auch in einem Anstieg der K\u00f6rpertemperatur. Deshalb sollten diejenigen, die sich entschlossen haben, an einen Ort mit einem ungewohnten Klima zu gehen, wissen, wie sie gesund bleiben und sich ohne Schaden anpassen k\u00f6nnen. <\/p>\n

\"Ausruhen,<\/div>\n

Oft hat jedes Land eine andere Zeitzone. Vor der Reise sollten Sie versuchen, Ihren Schlaf- und Aktivit\u00e4tsrhythmus zu \u00e4ndern und sich allm\u00e4hlich an das Land, das Sie besuchen wollen, anzupassen. Nehmen Sie eine Vitaminkur, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken. Kr\u00e4utertees mit Ginseng und Zitronengras, die in der Apotheke erh\u00e4ltlich sind, haben sehr gute Eigenschaften. Wenn Sie dieses Getr\u00e4nk dreimal t\u00e4glich drei\u00dfig Minuten lang vor den Mahlzeiten einnehmen, wird Ihr K\u00f6rper widerstandsf\u00e4higer gegen wechselnde klimatische Bedingungen. Ocillococcinum hilft sehr gut; Sie sollten es etwa einen Monat vor der Reise einnehmen und w\u00e4hrend des Urlaubs fortsetzen. Beginnen Sie etwa sieben Tage im Voraus mit der Einnahme von Vitamin C in einer Dosierung von 500 mg pro Tag, die Sie am Urlaubsort fortsetzen. Wenn Sie sich f\u00fcr einen Flug entscheiden, besorgen Sie sich Tickets, um am Abend oder \u00fcber Nacht auf dem Flughafen des Urlaubsortes zu landen. Diese Option ist gut, denn sie erm\u00f6glicht es Ihnen, direkt nach der Ankunft ins Bett zu gehen, was es viel einfacher macht, mit dem lokalen Lebenstempo in Kontakt zu kommen. W\u00e4hrend der Reise ist Kaffee erlaubt, aber wenn Sie an Ihrem Zielort angekommen sind, sollten Sie viel gr\u00fcnen Tee trinken und leichtere, ges\u00fcndere Lebensmittel wie Obst und Gem\u00fcse essen. Koffeinhaltige Getr\u00e4nke sollten jedoch g\u00e4nzlich vermieden werden. Verzichten Sie zumindest in den ersten beiden Tagen auf alkoholische Getr\u00e4nke, da dies w\u00e4hrend der Anpassungsphase zu einer \u00dcberstimulation des K\u00f6rpers f\u00fchren kann.<\/p>\n

Wir fahren an einen sonnigen Strand, und das erste, was wir tun, ist nat\u00fcrlich an den Strand zu gehen. Um Ihre Haut nicht zu sch\u00e4digen, sollten Sie vorher ins Sonnenstudio gehen, w\u00e4hrend Sie noch zu Hause sind. Ihre Haut wird sich an die UV-Strahlen gew\u00f6hnen, und die Strahlen eines fremden Landes werden Sie nicht st\u00f6ren, vorausgesetzt, Sie sonnen sich nicht absichtlich den ganzen Tag lang. <\/p>\n

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Und schlie\u00dflich kann die Akklimatisierung nach dem Urlaub auch zu Hause ankommen. In dieser Situation ist es am besten, ein paar Tage zu Hause zu bleiben und mit neuer Energie an die Arbeit zur\u00fcckzukehren.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Sommer gilt traditionell als Urlaubs- und Reisezeit. Jemand zieht es vor, ans Schwarze Meer zu gehen, jemand geht ins Ausland. Und folglich werden die Menschen in ein Flugzeug, einen Zug oder ein Auto steigen und sich in gro\u00dfer Entfernung von ihrem Heimatland wiederfinden, wo das Klima sich erheblich vom \u00dcblichen unterscheidet. Wie kann man die Akklimatisierung schmerzlos \u00fcbertragen? Es wird seit langem angenommen, dass eine \u00c4nderung der Klimazone den Zustand der ...<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}