{"id":3361,"date":"2023-01-14T19:42:52","date_gmt":"2023-01-14T16:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/thailand-trip.org\/kak-zagorat-bezopasno"},"modified":"2023-01-14T19:42:52","modified_gmt":"2023-01-14T16:42:52","slug":"kak-zagorat-bezopasno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/kak-zagorat-bezopasno","title":{"rendered":"Wie man sich sicher sonnt"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kak-zagorat-bezopasno-1.jpg\" alt=\"Wie man sich sicher sonnt\" title=\"Wie man sich sicher sonnt\"  \/><\/div>\n<p>Wenn Sie an den Strand gehen, ist es an der Zeit, an die Sicherheit Ihres Gesichts und Ihres K\u00f6rpers zu denken. Hier sind einige n\u00fctzliche Tipps f\u00fcr eine sichere Br\u00e4unung, damit Sie sich nicht verbrennen oder unangenehme Folgen erleiden.<\/p>\n<p><b>1. <\/b>Sie sollten sich nicht mit unbedecktem Kopf am Strand aufhalten, da dies zu einer \u00dcberhitzung f\u00fchren kann, die den Kreislauf erschwert. Und wer d\u00fcnnes Haar hat, ist auch der Gefahr von Verbrennungen der Kopfhaut ausgesetzt;<\/p>\n<p><b>2.<\/b> Rothaarige Sch\u00f6nheiten und hellh\u00e4utige Blondinen haben eine Haut, die empfindlich auf die Sonnenstrahlen reagiert. Aus diesem Grund wird die Verwendung von Cremes mit einem hohen Schutzniveau empfohlen. Br\u00fcnette und braunhaarige Frauen hingegen haben es schwerer, einen Sonnenbrand zu bekommen, aber auch sie sollten nicht vergessen, Sonnenschutzmittel zu verwenden;<\/p>\n<p><b>3.<\/b> In der Regel wirken die Schutzcremes etwa eine halbe Stunde nach dem Auftragen auf die Haut. Bereiten Sie sich also am besten im Voraus vor und tragen Sie eine dicke Schicht Creme gleichm\u00e4\u00dfig auf den ganzen K\u00f6rper auf, bevor Sie das Haus verlassen. Pflegen Sie auch Ihre Lippen, es gibt einen speziellen Lippenstift mit Sonnenschutz f\u00fcr sie;<\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kak-zagorat-bezopasno-2.jpg\" alt=\"Wie man sich sicher sonnt\" title=\"Wie man sich sicher sonnt\"  \/><\/div>\n<p><b> 4.<\/b> Am Strand ist es wichtig, eine Sonnenbrille zu tragen, um die Hornhaut der Augen vor Verbrennungen zu sch\u00fctzen;<\/p>\n<p><b>5.<\/b> In der hei\u00dfen Sonne raten Dermatologen, sich in d\u00fcnner, heller Kleidung zu bewegen, die den ganzen K\u00f6rper bedeckt, oder zumindest in einem wei\u00dfen T-Shirt. Sie m\u00fcssen jedoch wachsam sein, da Baumwollstoffe etwa 30% UV-Strahlung durchlassen, und nasse Kleidung, einschlie\u00dflich Badeanz\u00fcgen, sogar noch mehr. Wenn Sie also vorhaben, sich l\u00e4ngere Zeit in der Sonne aufzuhalten, sollten Sie sich mit Sonnenschutzmitteln eindecken;<\/p>\n<p><b>6.<\/b> Verwenden Sie hochwertige Sonnenschutzmittel. Und eine zus\u00e4tzliche Anforderung: Sie m\u00fcssen wasserfest sein, da Wasser bis zu 75% UV-Strahlen zur\u00fcckh\u00e4lt;<\/p>\n<p><b>7. <\/b>Beachten Sie, dass die Sonnenstrahlen zwischen 11 und 15 Uhr im rechten Winkel auf den Boden treffen, so dass ein Sonnenbad in dieser Zeit besonders gef\u00e4hrlich ist. Ein Joghurt oder ein Spray (auf Wasserbasis, nicht auf Alkoholbasis) ist ein gutes Mittel, um das brennende Gef\u00fchl des Sonnenbrands zu lindern. Experten empfehlen, sich fr\u00fch am Morgen oder kurz vor Sonnenuntergang zu br\u00e4unen. Sie werden jedoch zustimmen, dass die meisten Menschen genau das Gegenteil tun und die Sonne \"einfangen\", wenn die Sonne am meisten scheint, d. h. mitten am Tag;<\/p>\n<p><b>8. <\/b>Um Ihr Haar vor dem Ausbleichen zu sch\u00fctzen, nehmen Sie Sonnenschutzlotionen, -gels und -sch\u00e4ume mit an den Strand. \u00dcbrigens, diese Produkte sch\u00fctzen Ihr Haar auch vor Spliss;<\/p>\n<p><b>9. <\/b>Denken Sie daran, dass die Bewegung in der Sonne Ihr Herz stark belastet. Es ist daher ratsam, morgens oder abends zu trainieren, um sich nicht zu sehr zu verausgaben;<\/p>\n<p><b>10.<\/b> Duschen Sie nach der R\u00fcckkehr vom Strand und tragen Sie anschlie\u00dfend eine erfrischende Lotion auf Ihre Haut auf.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436, \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u043e\u0436\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. 1. \u041d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0435\u0432\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433 \u043a\u043e\u0436\u0438 &hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3359,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3361"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}