{"id":3227,"date":"2023-01-14T19:34:30","date_gmt":"2023-01-14T16:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/thailand-trip.org\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya"},"modified":"2023-01-14T19:34:30","modified_gmt":"2023-01-14T16:34:30","slug":"otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","title":{"rendered":"Descansar sin perjudicar la salud"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya-1.jpg\" alt=\"Descansar sin perjudicar la salud\" title=\"Descansar sin perjudicar la salud\"  \/><\/div>\n<p>El verano es tradicionalmente tiempo de vacaciones y viajes. Algunos prefieren ir al Mar Negro, otros se van al extranjero. Esto significa que las personas se subir\u00e1n a un avi\u00f3n, un tren o un coche y se encontrar\u00e1n a gran distancia de su pa\u00eds de origen, donde el clima difiere considerablemente del que est\u00e1n acostumbrados. \u00bfC\u00f3mo sobrevivir a la aclimataci\u00f3n sin sufrir?<\/p>\n<p> Desde hace tiempo se cree que un cambio de zona clim\u00e1tica repercute negativamente en la salud de cualquier organismo vivo. Es especialmente dif\u00edcil para los ni\u00f1os peque\u00f1os y las personas mayores. A nuestro organismo no le gustan los cambios bruscos de las condiciones clim\u00e1ticas, ya que suponen una carga adicional para el conjunto de \u00f3rganos y sistemas. Se necesita cierto tiempo para adaptarse. El tiempo de adaptaci\u00f3n es diferente para cada persona, pero si se tienen en cuenta todos los consejos y deseos, no durar\u00e1 m\u00e1s de tres d\u00edas. <\/p>\n<p> \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la aclimataci\u00f3n? Es una afecci\u00f3n desagradable que se manifiesta no s\u00f3lo con noches de insomnio, dolores de cabeza y mareos, sino tambi\u00e9n con un aumento de la temperatura corporal. Por eso, quienes han decidido ir a un lugar con un clima desconocido deben saber c\u00f3mo mantenerse sanos y adaptarse sin sufrir da\u00f1os. <\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya-2.jpg\" alt=\"Descansar sin perjudicar la salud\" title=\"Descansar sin perjudicar la salud\"  \/><\/div>\n<p> A menudo ocurre que cada pa\u00eds tiene un huso horario diferente. Antes de viajar, es una buena idea intentar cambiar sus patrones de sue\u00f1o y actividad, adapt\u00e1ndose gradualmente al pa\u00eds que pretende visitar. Toma un tratamiento de vitaminas para reforzar tu sistema inmunitario. Las tisanas con ginseng, hierba lim\u00f3n, cuyas infusiones se pueden adquirir en la farmacia, tienen muy buenas propiedades. Tomando esta bebida tres veces al d\u00eda durante treinta minutos antes de las comidas, su organismo se har\u00e1 m\u00e1s resistente a las condiciones clim\u00e1ticas cambiantes. El ocillococcinum ayuda mucho; debes tomarlo aproximadamente un mes antes del viaje y continuar durante las vacaciones. Y unos siete d\u00edas antes, empezar a tomar vitamina C a una dosis de 500 mg al d\u00eda, que se continuar\u00e1 en el centro tur\u00edstico. Si opta por volar, saque billetes para aterrizar en el aeropuerto del complejo por la tarde o por la noche. Esta opci\u00f3n es buena, ya que permite irse directamente a la cama nada m\u00e1s llegar, lo que facilita mucho el contacto con el ritmo de vida local. El caf\u00e9 est\u00e1 permitido durante el viaje, pero una vez que llegue a su destino, beba mucho t\u00e9 verde y coma alimentos m\u00e1s ligeros y sanos, como fruta y verdura. Pero las bebidas con cafe\u00edna deben evitarse por completo. Abst\u00e9ngase de tomar bebidas alcoh\u00f3licas al menos durante los dos primeros d\u00edas, ya que esto puede provocar una sobreestimulaci\u00f3n del organismo durante el periodo de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Vamos a una playa soleada y, naturalmente, lo primero que hacemos es ir a la playa. Para no da\u00f1ar tu piel, debes ir al centro de bronceado antes, mientras est\u00e1s en casa. Su piel se acostumbrar\u00e1 a los rayos UV y no le molestar\u00e1n los rayos de un pa\u00eds extranjero, siempre que no tome el sol todo el d\u00eda. <\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e &#8220;\u0430\u043a\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f&#8221; \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044c\u044f \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435- \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p> Por \u00faltimo, la aclimataci\u00f3n puede golpearle en casa despu\u00e9s de sus vacaciones. Lo mejor en esta situaci\u00f3n es quedarse en casa un par de d\u00edas y volver al trabajo con energ\u00edas renovadas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0427\u0451\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0418 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u044f\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f, \u0442\u0430\u043c \u0433\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e? \u0418\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 &hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}