{"id":3227,"date":"2023-01-14T19:34:30","date_gmt":"2023-01-14T16:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/thailand-trip.org\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya"},"modified":"2023-01-14T19:34:30","modified_gmt":"2023-01-14T16:34:30","slug":"otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thailand-trip.org\/fr\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","title":{"rendered":"Se reposer sans nuire \u00e0 sa sant\u00e9"},"content":{"rendered":"
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L'\u00e9t\u00e9 est traditionnellement une p\u00e9riode de vacances et de voyages. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent aller \u00e0 la mer Noire, d'autres vont \u00e0 l'\u00e9tranger. Cela signifie que les gens vont monter dans un avion, un train ou une voiture et se retrouver \u00e0 une grande distance de leur pays d'origine, o\u00f9 le climat diff\u00e8re consid\u00e9rablement de celui auquel ils sont habitu\u00e9s. Alors comment survivre \u00e0 l'acclimatation sans douleur ?<\/p>\n

On pense depuis longtemps qu'un changement de zone climatique a un impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 de tout organisme vivant. Elle est particuli\u00e8rement difficile pour les jeunes enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es. Notre corps n'aime pas les changements soudains de conditions climatiques, car ils exercent une pression suppl\u00e9mentaire sur les organes et les syst\u00e8mes dans leur ensemble. Il faut un certain temps pour s'adapter. Le temps d'adaptation est diff\u00e9rent pour chaque personne, mais si vous tenez compte de tous les conseils et souhaits, il ne durera pas plus de trois jours. <\/p>\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de l'acclimatation ? Il s'agit d'un \u00e9tat d\u00e9sagr\u00e9able qui se manifeste non seulement par des nuits blanches, des maux de t\u00eate et des vertiges, mais aussi par une augmentation de la temp\u00e9rature corporelle. Par cons\u00e9quent, ceux qui ont d\u00e9cid\u00e9 de se rendre dans un endroit au climat inconnu doivent savoir comment rester en bonne sant\u00e9 et s'adapter sans dommage. <\/p>\n

\"Se<\/div>\n

Il arrive souvent que chaque pays ait un fuseau horaire diff\u00e9rent. Avant de partir en voyage, il est bon d'essayer de modifier vos habitudes de sommeil et d'activit\u00e9, en vous adaptant progressivement au pays que vous comptez visiter. Faites une cure de vitamines pour renforcer votre syst\u00e8me immunitaire. Les tisanes au ginseng, \u00e0 la citronnelle, dont les infusions sont disponibles en pharmacie, ont de tr\u00e8s bonnes propri\u00e9t\u00e9s. En prenant cette boisson trois fois par jour pendant trente minutes avant les repas, votre corps deviendra plus r\u00e9sistant aux changements de conditions climatiques. Ocillococcinum aide beaucoup ; il faut le prendre environ un mois avant le voyage et continuer pendant les vacances. Et environ sept jours \u00e0 l'avance, commencez \u00e0 prendre de la vitamine C \u00e0 raison de 500 mg par jour, \u00e0 poursuivre sur place. Si vous choisissez de prendre l'avion, prenez des billets pour atterrir \u00e0 l'a\u00e9roport de la station le soir ou la nuit. Cette option est int\u00e9ressante, car elle vous permet d'aller directement au lit d\u00e8s votre arriv\u00e9e, ce qui facilite grandement le contact avec le rythme de vie local. Le caf\u00e9 est autoris\u00e9 pendant le voyage, mais une fois arriv\u00e9 \u00e0 destination, buvez beaucoup de th\u00e9 vert et mangez des aliments plus l\u00e9gers et plus sains comme des fruits et des l\u00e9gumes. Mais les boissons caf\u00e9in\u00e9es sont \u00e0 \u00e9viter compl\u00e8tement. S'abstenir de boire des boissons alcoolis\u00e9es pendant au moins les deux premiers jours, car cela peut entra\u00eener une surstimulation du corps pendant la p\u00e9riode d'adaptation.<\/p>\n

Nous allons sur une plage ensoleill\u00e9e et naturellement la premi\u00e8re chose que nous faisons est d'aller \u00e0 la plage. Afin d'\u00e9viter d'endommager votre peau, vous devez vous rendre au salon de bronzage avant, pendant que vous \u00eates encore \u00e0 la maison. Votre peau s'habituera aux UV et vous ne serez pas g\u00ean\u00e9 par les rayons d'un pays \u00e9tranger, \u00e0 condition de ne pas prendre intentionnellement le soleil toute la journ\u00e9e. <\/p>\n

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Enfin, l'acclimatation peut vous frapper \u00e0 la maison apr\u00e8s vos vacances. Dans cette situation, le mieux est de rester \u00e0 la maison pendant quelques jours et de reprendre le travail avec une \u00e9nergie renouvel\u00e9e.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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