{"id":3227,"date":"2023-01-14T19:34:30","date_gmt":"2023-01-14T16:34:30","guid":{"rendered":"http:\/\/thailand-trip.org\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya"},"modified":"2023-01-14T19:34:30","modified_gmt":"2023-01-14T16:34:30","slug":"otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya","title":{"rendered":"Riposa senza danni alla salute"},"content":{"rendered":"<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya-1.jpg\" alt=\"Riposa senza danni alla salute\" title=\"Riposa senza danni alla salute\"  \/><\/div>\n<p>L&#039;estate \u00e8 tradizionalmente considerata il periodo delle vacanze e dei viaggi. Qualcuno preferisce andare nel Mar Nero, qualcuno va all&#039;estero. E di conseguenza, le persone saliranno su un aereo, treno, macchina e si troveranno a grande distanza dalla loro terra natale, dove il clima \u00e8 significativamente diverso dal solito. Come trasferire indolore l&#039;acclimatazione?<\/p>\n<p> \u00c8 stato a lungo creduto che un cambiamento nella zona climatica influisca negativamente sulla salute di qualsiasi organismo vivente. \u00c8 particolarmente difficile per i bambini piccoli e gli anziani. Al nostro corpo non piace un brusco cambiamento delle condizioni climatiche, poich\u00e9 vi \u00e8 un carico aggiuntivo su organi e sistemi nel loro insieme. Ci vuole un po&#039; di tempo per abituarsi. Il tempo di adattamento per ogni persona \u00e8 personale, ma se si tiene conto di tutti i consigli e desideri, non durer\u00e0 pi\u00f9 di tre giorni. <\/p>\n<p> Quali sono i sintomi dell&#039;acclimatazione? Questa \u00e8 una condizione spiacevole, che si manifesta non solo con notti insonni, mal di testa e vertigini, ma anche con un aumento della temperatura corporea. E quindi, chi decide di recarsi in luoghi con un clima insolito per se stesso, ha sicuramente bisogno di sapere come mantenersi in salute e adattarsi senza danni. <\/p>\n<div><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/otdyhaem-bez-vreda-dlya-zdorov-ya-2.jpg\" alt=\"Riposa senza danni alla salute\" title=\"Riposa senza danni alla salute\"  \/><\/div>\n<p> Accade spesso che ogni paese abbia il proprio fuso orario. Prima di viaggiare, dovresti provare a cambiare la modalit\u00e0 del sonno e dell&#039;attivit\u00e0, adattandoti gradualmente alla modalit\u00e0 del paese che intendi visitare. Bevi un corso di vitamine, che ti permetter\u00e0 di rafforzare il sistema immunitario. Ottime propriet\u00e0 hanno la tisana con l&#039;aggiunta di ginseng, citronella, le cui infusioni possono essere acquistate in farmacia. Prendendo questa bevanda 3 volte al giorno trenta minuti prima dei pasti, il tuo corpo diventer\u00e0 pi\u00f9 resistente alle mutevoli condizioni climatiche. Oscillococcinum aiuta molto, va assunto circa un mese prima del viaggio e continuato durante il resto. E circa sette giorni prima, inizia a bere vitamina C, alla dose di 500 mg al giorno, con un uso continuato presso il resort. Se decidi di volare in aereo, prendi i biglietti per atterrare all&#039;aeroporto del resort di sera o di notte. Questa opzione \u00e8 buona perch\u00e9 dopo l&#039;arrivo andrai subito a letto, quindi sar\u00e0 molto pi\u00f9 facile entrare in contatto con il ritmo di vita locale. \u00c8 consentito bere caff\u00e8 durante il viaggio, ma quando arrivi a destinazione, bevi molto t\u00e8 verde, mangia cibi pi\u00f9 leggeri e pi\u00f9 sani: frutta, verdura. Ma \u00e8 meglio non bere affatto bevande contenenti caffeina. Astenersi dal bere bevande alcoliche per almeno i primi due giorni, poich\u00e9 durante l&#039;adattamento ci\u00f2 pu\u00f2 provocare un sovraccarico del corpo.<\/p>\n<p>Stiamo andando sulla spiaggia assolata e, naturalmente, la prima cosa che facciamo \u00e8 andare in spiaggia. E per non danneggiare la tua pelle, vai in anticipo al solarium, mentre sei ancora a casa. La pelle si abituer\u00e0 ai raggi ultravioletti ei raggi del sole di un paese straniero non avranno paura di te, a condizione che tu non prenda il sole appositamente per giorni e giorni. <\/p>\n<p> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e &#8220;\u0430\u043a\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f&#8221; \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044c\u044f \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435- \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p> E infine, l&#039;acclimatazione pu\u00f2 raggiungerti a casa dopo le vacanze. L&#039;opzione migliore in questa situazione \u00e8 sdraiarsi a casa per un paio di giorni e mettersi al lavoro con una nuova carica di energia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041b\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0427\u0451\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0435, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0418 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u044f\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442, \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c \u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f, \u0442\u0430\u043c \u0433\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0430\u043a\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e? \u0418\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 &hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thailand-trip.org\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}