¿Cómo elegir una almohada ortopédica?

El sueño y el descanso son esenciales para una vida humana normal. No es raro que muchos de nosotros nos sintamos débiles, agotados y cansados al levantarnos por la mañana. Utilizar un producto ortopédico puede ayudarle a encontrar un sueño reparador y a despertarse por la mañana y garantizarle un alto rendimiento y un buen estado de ánimo. Considere cómo elegir y comprar una almohada en Kiev, así como qué beneficios tiene.

¿Por qué necesitas una almohada ortopédica?

Las almohadas para dormir tradicionales están hechas de materiales naturales o sintéticos (plumón, pluma, sintético). A primera vista, estos productos parecen suaves y cómodos para dormir. En realidad, las almohadas corrientes no sujetan correctamente la cabeza y las vértebras cervicales y ejercen una presión innecesaria sobre los discos intervertebrales.

Las almohadas ortopédicas están especialmente diseñadas para un sueño reparador y confortable, teniendo en cuenta la curvatura de la columna vertebral. Su uso durante el sueño facilita:

• la posición anatómicamente correcta de la cabeza y el cuello durante el sueño;
• normalización de la respiración;
• el flujo normal de oxígeno a los tejidos;
• creando un soporte fisiológico para la columna vertebral;
• relajación del sistema musculoesquelético;
• la normalización de la circulación cerebral.

La ropa de dormir con efecto orotopédico se recomienda a las personas que padecen dolores cervicales habituales, después de lesiones cervicales, niños pequeños con tortícolis o hipertonicidad muscular, y cualquier persona que sufra molestias e incomodidad que provoquen insomnio, irritabilidad y fatiga crónica.

Cómo elegir una almohada ortopédica para dormir

Con todos los modelos disponibles, puede resultar difícil tomar la decisión correcta. Además, a diferencia de los productos convencionales, una almohada ortopédica tarda unos días en acostumbrarse por completo. Para acostumbrarse a este proceso lo antes posible, es necesario saber cómo elegir una almohada ortopédica para dormir.

La selección se rige por los siguientes criterios:

• fabricante del modelo;
• el tamaño y la forma del producto;
• la composición del material de relleno;
• altura;
• nivel de rigidez;
• tipo de cobertura.

La almohada adecuada debe tener un rollo, estar hecha de materiales resistentes y seguros y conservar bien su forma durante mucho tiempo. La lista de requisitos obligatorios incluye el registro como producto médico y el cumplimiento de las normas internacionales de calidad vigentes.

Analicemos estos criterios con más detalle.

Tamaño y forma

Los fabricantes modernos son muy creativos en la producción de productos ortopédicos. Entre la variedad de formas se pueden encontrar cojines en forma de herradura, rodillo, rectángulo con una muesca en el centro, cuadrado, media luna y mariposa. También hay cojines ondulados con dos rodillos y productos con una muesca en el hombro.

Las almohadas más versátiles son las de forma rectangular con un hueco en el centro. Son las más adecuadas para dormir, ya que garantizan una posición correcta de la columna cervical durante el descanso. Las almohadas en forma de rollo o herradura son más adecuadas para periodos cortos de descanso o cuando se viaja.

No debe buscar una almohada ortopédica grande. El tamaño óptimo de la ropa de cama debe ser de 40x60 cm, y de 50x70 cm para los hombres de complexión densa. Los modelos con una altura de 10-14 cm son adecuados para la mayoría de los usuarios.

Relleno

Las almohadas que sostienen la columna cervical y la cabeza en la posición correcta pueden tener los siguientes tipos de relleno:

• El látex natural o artificial es uno de los materiales de acolchado más comunes y tiene propiedades antibacterianas que protegen contra los ácaros del polvo y las bacterias;
• Espuma de poliuretano: proporciona al producto durabilidad, elasticidad e higiene;
• El poliestireno es un material de relleno en forma de pequeñas bolas bien distribuidas;
• La cáscara de alforfón es un material respetuoso con el medio ambiente;
• La espuma viscoelástica es un relleno caro y crea un efecto de ingravidez.

Otros tipos de relleno pueden ser mini muelles, bambú, seda y gel refrigerante. La mejor opción para dormir son las almohadas de látex. Este material se presenta en colores naturales y artificiales.

El látex natural se fabrica a partir del caucho extraído de la savia de la planta Hevea. Tiene un color amarillento, pero es respetuoso con el medio ambiente y muy raramente provoca reacciones alérgicas. El equivalente artificial es de color blanco nieve, pero menos resistente a la humedad y a otros estímulos externos negativos. Una almohada rellena de látex natural es más cara, pero durará mucho más.

Altura

Entre los criterios que deben tenerse en cuenta al elegir una almohada ortopédica, la altura del producto desempeña un papel importante. No existe una recomendación única, pero se debe elegir una almohada en función de la estatura y complexión de la persona. Si eres más alto, debes buscar una almohada más alta.

La altura también tiene en cuenta la posición en la que la persona prefiere dormir. La altura más adecuada para dormir boca arriba es de 10 a 14 cm; si prefiere dormir de lado, la altura óptima es de 12-16 cm.

Nivel de rigidez

El relleno del producto debe tener una densidad óptima. Una almohada demasiado blanda no cumple su función de sostener la columna cervical en la posición correcta. Muchos fabricantes afirman que, inevitablemente, todo el mundo se sentirá incómodo las primeras noches debido a su elevada rigidez, y que después se produce una adaptación gradual.

Esta afirmación sólo es cierta en parte. Una almohada ortopédica siempre es más rígida que una almohada normal, pero si es demasiado dura, será muy difícil dormir sobre ella. La mayoría de las veces se trata de productos baratos, reconocibles por un olor acre y un breve periodo de garantía.

Los productos elaborados con materiales naturales de calidad de fabricantes acreditados tienen un largo periodo de garantía y presentan un nivel óptimo de rigidez para garantizar el efecto terapéutico.

La almohada debe tener una funda de tela que conserve el aspecto de la ropa de cama y la proteja de las influencias externas.

Cómo elegir una almohada ortopédica para la osteocondrosis cervical

La osteocondrosis cervical es una enfermedad que afecta a los discos intervertebrales, las vértebras y las articulaciones. Dado que la enfermedad se desencadena por un estilo de vida sedentario, los médicos han observado recientemente un aumento del número de jóvenes que la padecen.

El síntoma principal es el dolor en el cuello, la nuca y la cintura escapular. También son frecuentes los mareos, las náuseas, los vómitos y el entumecimiento de las extremidades.

Entre los diversos métodos utilizados en el tratamiento de esta afección, los médicos recomiendan el uso de una almohada con efecto ortopédico. Promueve:

• La correcta colocación del cuerpo y las vértebras, lo que, a su vez, garantiza la relajación muscular;
• acelerando el flujo de oxígeno al cerebro;
• mejorar el tono de los músculos del cuello;
• para normalizar la circulación del aire;
• mejorar la calidad y la duración del sueño;
• Prevenir el insomnio, la sensación de fatiga crónica.

Una almohada ortopédica puede utilizarse para prevenir trastornos de la columna vertebral.

Quien quiera saber cómo elegir la almohada ortopédica adecuada para la osteocondrosis cervical debe seguir estas recomendaciones:

• comprobar que el producto conserva su forma;
• elige una almohada con al menos un rollo;
• Compre el producto con el certificado correspondiente sólo en comercios especializados;
• Inspeccione el cojín en busca de hilos sueltos u otros defectos externos;
• Deberías tumbarte un rato sobre el cojín antes de comprarlo para tener una idea aproximada de lo cómodo que te resultará.

Una almohada correctamente seleccionada, combinada con otros métodos de tratamiento, da buenos resultados en la lucha contra la osteocondrosis cervical. Un estado de ánimo alegre al despertarse, la ausencia de molestias en el cuello y de dolores de cabeza son la prueba de que la almohada se ha elegido correctamente y tiene un buen efecto terapéutico.

Cómo elegir una almohada ortopédica para un niño

La cuestión de si un recién nacido necesita almohada siempre ha sido controvertida. La mayoría de los pediatras coinciden en que un lactante no necesita esta ropa de cama, ya que las proporciones corporales de los lactantes difieren de las de los adultos.

La primera almohada puede ser necesaria cuando el niño cumple un año y, a veces, más tarde. La cuestión de cómo elegir una almohada ortopédica para un niño puede plantearse si el lactante presenta ciertas anomalías. Este producto es necesario cuando:

• Torcedura: la disfunción de los músculos cervicales hace que la cabeza se incline hacia un lado y aumenta el riesgo de escoliosis;
• Hipo o hipertonicidad - se necesita una almohada para corregir la condición muscular;
• sufrió un traumatismo de nacimiento en la columna cervical;
• deformidades craneales.

El pediatra puede recomendar el uso de diversos tipos de almohadas ortopédicas para los niños con estos trastornos. Los hay de diferentes formas y finalidades. He aquí algunos ejemplos de los tipos de almohadas más comunes:

• con una inclinación de hasta 30 grados - favorece la respiración normal y evita la regurgitación;
• La mochila porta bebé, que se utiliza para los bebés recién nacidos, ayuda a mantener el cuerpo del bebé en la posición correcta;
• con rodillos y depresión en el centro - recomendada por los pediatras para los cránquidos, los trastornos musculoesqueléticos y las deformidades craneales;
• contra la asfixia: el material con poros grandes elimina el riesgo de que el niño no reciba suficiente aire;
• lateral: sujeta al bebé en posición lateral;
• Almohada en forma de mariposa - sostiene el cuerpo del bebé en la posición correcta, recomendada desde los 2 meses hasta los 2 años de edad.

El relleno interior de una almohada ortopédica infantil se compone de materiales naturales y artificiales. El látex, la espuma de poliuretano, el bambú y los edredones son los mejores materiales de relleno. La lana y el plumón pueden provocar reacciones alérgicas, y el sintepon está poco ventilado. Este tipo de rellenos no son adecuados para productos infantiles.

La cáscara de alforfón como relleno tiene un efecto masajeante y relajante, pero hace ruidos específicos, por lo que muchos padres la rechazan.

Por debajo de los dos años, el uso de este tipo de ropa de cama se justifica principalmente por razones médicas. La almohada para niños mayores de 2-3 años está diseñada para sostener la cabeza y la columna vertebral en la posición correcta y prevenir el desarrollo de escoliosis. Los criterios de selección de productos son los mismos que los de las almohadas para adultos.

Cómo saber si el cojín es el adecuado

Usted ha tomado la firme decisión de comprar una almohada ortopédica en Kiev y ahora quiere saber cómo determinar la corrección de su elección. La almohada es eficaz si:

• cuando te despiertas, te sientes despierto y de buen humor;
• ningún deseo de volver a una almohada normal;
• el sueño de una persona es profundo, sin sueños pesados;
• se reducen el dolor y las molestias en la zona cervical;
• aumenta la capacidad de trabajo.

También hay criterios que pueden utilizarse para determinar que la almohada no es una buena elección. El deseo de meter la mano debajo durante el sueño indica que la almohada es demasiado pequeña. El dolor de hombros y cervicales también es señal de una elección incorrecta: la almohada no es adecuada para la estatura o complexión de la persona.

Un sueño reparador se favorece con una buena combinación de una almohada ortopédica correctamente seleccionada y un colchón de calidad. Si es demasiado dura o demasiado blanda, se reduce el efecto terapéutico de la almohada.

Seguir estas sencillas reglas para elegir y utilizar una almohada ortopédica reducirá significativamente los síntomas negativos de la osteocondrosis y mejorará la calidad del sueño.