Vila utan att skada hälsan

Sommaren anses traditionellt vara tiden för semester och resor. Någon föredrar att åka till Svarta havet, någon åker utomlands. Och följaktligen kommer människor att sätta sig på ett flyg, tåg, bil och befinna sig på ett stort avstånd från sitt hemland, där klimatet skiljer sig betydligt från det vanliga. Hur överför man smärtfritt acklimatisering?

Det har länge antagits att en förändring i klimatzonen negativt påverkar hälsan hos alla levande organismer. Det är särskilt svårt för små barn och äldre människor. Vår kropp gillar inte en kraftig förändring av klimatförhållandena, eftersom det finns en extra belastning på organ och system som helhet. Det tar lite tid att vänja sig vid. Anpassningstiden för varje person är personlig, men om man tar hänsyn till alla råd och önskemål så varar den inte mer än tre dagar.

Vilka är symtomen på acklimatisering? Detta är ett obehagligt tillstånd, som manifesteras inte bara av sömnlösa nätter, huvudvärk och yrsel, utan också av en ökning av kroppstemperaturen. Och därför måste de som bestämmer sig för att gå till platser med ett ovanligt klimat för sig själva definitivt veta hur man bibehåller sin hälsa och anpassar sig utan att skada.

Det händer ofta att varje land har sin egen tidszon. Innan du reser bör du försöka ändra sömn- och aktivitetssätt och gradvis anpassa dig till läget i det land du tänker besöka. Drick en kurs av vitaminer, vilket gör att du kan stärka immunförsvaret. Mycket bra egenskaper har örtte med tillsats av ginseng, citrongräs, vars infusioner kan köpas på apoteket. Om du tar denna dryck 3 gånger om dagen trettio minuter före måltider kommer din kropp att bli mer motståndskraftig mot förändrade klimatförhållanden. Oscillococcinum hjälper mycket, det bör tas ca en månad innan resan och fortsätta under resten. Och cirka sju dagar i förväg, börja dricka C-vitamin, i en dos på 500 mg per dag, med fortsatt användning på resorten. Om du bestämmer dig för att flyga med flyg, ta biljetter för att landa på resortens flygplats på kvällen eller natten. Det här alternativet är bra eftersom du omedelbart kommer att gå och lägga dig efter ankomst, så det blir mycket lättare att ansluta till det lokala livets tempo. Det är tillåtet att dricka kaffe under resans gång, men när du kommer till din destination drick mycket grönt te, ät lättare och nyttigare mat: frukt, grönsaker. Men det är bättre att inte dricka koffeinhaltiga drycker alls. Avstå från att dricka alkoholhaltiga drycker under åtminstone de två första dagarna, eftersom detta under anpassning kan provocera fram en överbelastning av kroppen.

Vi ska till den soliga stranden och helt naturligt är det första vi gör att gå till stranden. Och för att inte skada din hud, gå till solariet i förväg medan du fortfarande är hemma. Huden kommer att vänja sig vid ultravioletta strålar och solens strålar från ett främmande land kommer inte att vara rädda för dig, förutsatt att du inte specifikt solar flera dagar i sträck.

Если природа наградила вас отменным здоровьем и слово “акклиматизация” вам не знакомо, можно только пожелать вам отличного отдыха, полного веселья и удовольствия. Наслаждайтесь всеми прелестями своего путешествия, и основное- заряжайтесь позитивом, хорошим настроением и дайте ваше организму отдохнуть от серых будничных дней.

Och slutligen, acklimatisering kan komma över dig hemma efter din semester. Det bästa alternativet i den här situationen är att lägga sig hemma i ett par dagar och börja jobba med en ny energiladdning.