Descansar sin perjudicar la salud

El verano es tradicionalmente tiempo de vacaciones y viajes. Algunos prefieren ir al Mar Negro, otros se van al extranjero. Esto significa que las personas se subirán a un avión, un tren o un coche y se encontrarán a gran distancia de su país de origen, donde el clima difiere considerablemente del que están acostumbrados. ¿Cómo sobrevivir a la aclimatación sin sufrir?

Desde hace tiempo se cree que un cambio de zona climática repercute negativamente en la salud de cualquier organismo vivo. Es especialmente difícil para los niños pequeños y las personas mayores. A nuestro organismo no le gustan los cambios bruscos de las condiciones climáticas, ya que suponen una carga adicional para el conjunto de órganos y sistemas. Se necesita cierto tiempo para adaptarse. El tiempo de adaptación es diferente para cada persona, pero si se tienen en cuenta todos los consejos y deseos, no durará más de tres días.

¿Cuáles son los síntomas de la aclimatación? Es una afección desagradable que se manifiesta no sólo con noches de insomnio, dolores de cabeza y mareos, sino también con un aumento de la temperatura corporal. Por eso, quienes han decidido ir a un lugar con un clima desconocido deben saber cómo mantenerse sanos y adaptarse sin sufrir daños.

A menudo ocurre que cada país tiene un huso horario diferente. Antes de viajar, es una buena idea intentar cambiar sus patrones de sueño y actividad, adaptándose gradualmente al país que pretende visitar. Toma un tratamiento de vitaminas para reforzar tu sistema inmunitario. Las tisanas con ginseng, hierba limón, cuyas infusiones se pueden adquirir en la farmacia, tienen muy buenas propiedades. Tomando esta bebida tres veces al día durante treinta minutos antes de las comidas, su organismo se hará más resistente a las condiciones climáticas cambiantes. El ocillococcinum ayuda mucho; debes tomarlo aproximadamente un mes antes del viaje y continuar durante las vacaciones. Y unos siete días antes, empezar a tomar vitamina C a una dosis de 500 mg al día, que se continuará en el centro turístico. Si opta por volar, saque billetes para aterrizar en el aeropuerto del complejo por la tarde o por la noche. Esta opción es buena, ya que permite irse directamente a la cama nada más llegar, lo que facilita mucho el contacto con el ritmo de vida local. El café está permitido durante el viaje, pero una vez que llegue a su destino, beba mucho té verde y coma alimentos más ligeros y sanos, como fruta y verdura. Pero las bebidas con cafeína deben evitarse por completo. Absténgase de tomar bebidas alcohólicas al menos durante los dos primeros días, ya que esto puede provocar una sobreestimulación del organismo durante el periodo de adaptación.

Vamos a una playa soleada y, naturalmente, lo primero que hacemos es ir a la playa. Para no dañar tu piel, debes ir al centro de bronceado antes, mientras estás en casa. Su piel se acostumbrará a los rayos UV y no le molestarán los rayos de un país extranjero, siempre que no tome el sol todo el día.

Если природа наградила вас отменным здоровьем и слово “акклиматизация” вам не знакомо, можно только пожелать вам отличного отдыха, полного веселья и удовольствия. Наслаждайтесь всеми прелестями своего путешествия, и основное- заряжайтесь позитивом, хорошим настроением и дайте ваше организму отдохнуть от серых будничных дней.

Por último, la aclimatación puede golpearle en casa después de sus vacaciones. Lo mejor en esta situación es quedarse en casa un par de días y volver al trabajo con energías renovadas.