Se reposer sans nuire à sa santé

L'été est traditionnellement une période de vacances et de voyages. Certaines personnes préfèrent aller à la mer Noire, d'autres vont à l'étranger. Cela signifie que les gens vont monter dans un avion, un train ou une voiture et se retrouver à une grande distance de leur pays d'origine, où le climat diffère considérablement de celui auquel ils sont habitués. Alors comment survivre à l'acclimatation sans douleur ?

On pense depuis longtemps qu'un changement de zone climatique a un impact négatif sur la santé de tout organisme vivant. Elle est particulièrement difficile pour les jeunes enfants et les personnes âgées. Notre corps n'aime pas les changements soudains de conditions climatiques, car ils exercent une pression supplémentaire sur les organes et les systèmes dans leur ensemble. Il faut un certain temps pour s'adapter. Le temps d'adaptation est différent pour chaque personne, mais si vous tenez compte de tous les conseils et souhaits, il ne durera pas plus de trois jours.

Quels sont les symptômes de l'acclimatation ? Il s'agit d'un état désagréable qui se manifeste non seulement par des nuits blanches, des maux de tête et des vertiges, mais aussi par une augmentation de la température corporelle. Par conséquent, ceux qui ont décidé de se rendre dans un endroit au climat inconnu doivent savoir comment rester en bonne santé et s'adapter sans dommage.

Il arrive souvent que chaque pays ait un fuseau horaire différent. Avant de partir en voyage, il est bon d'essayer de modifier vos habitudes de sommeil et d'activité, en vous adaptant progressivement au pays que vous comptez visiter. Faites une cure de vitamines pour renforcer votre système immunitaire. Les tisanes au ginseng, à la citronnelle, dont les infusions sont disponibles en pharmacie, ont de très bonnes propriétés. En prenant cette boisson trois fois par jour pendant trente minutes avant les repas, votre corps deviendra plus résistant aux changements de conditions climatiques. Ocillococcinum aide beaucoup ; il faut le prendre environ un mois avant le voyage et continuer pendant les vacances. Et environ sept jours à l'avance, commencez à prendre de la vitamine C à raison de 500 mg par jour, à poursuivre sur place. Si vous choisissez de prendre l'avion, prenez des billets pour atterrir à l'aéroport de la station le soir ou la nuit. Cette option est intéressante, car elle vous permet d'aller directement au lit dès votre arrivée, ce qui facilite grandement le contact avec le rythme de vie local. Le café est autorisé pendant le voyage, mais une fois arrivé à destination, buvez beaucoup de thé vert et mangez des aliments plus légers et plus sains comme des fruits et des légumes. Mais les boissons caféinées sont à éviter complètement. S'abstenir de boire des boissons alcoolisées pendant au moins les deux premiers jours, car cela peut entraîner une surstimulation du corps pendant la période d'adaptation.

Nous allons sur une plage ensoleillée et naturellement la première chose que nous faisons est d'aller à la plage. Afin d'éviter d'endommager votre peau, vous devez vous rendre au salon de bronzage avant, pendant que vous êtes encore à la maison. Votre peau s'habituera aux UV et vous ne serez pas gêné par les rayons d'un pays étranger, à condition de ne pas prendre intentionnellement le soleil toute la journée.

Если природа наградила вас отменным здоровьем и слово “акклиматизация” вам не знакомо, можно только пожелать вам отличного отдыха, полного веселья и удовольствия. Наслаждайтесь всеми прелестями своего путешествия, и основное- заряжайтесь позитивом, хорошим настроением и дайте ваше организму отдохнуть от серых будничных дней.

Enfin, l'acclimatation peut vous frapper à la maison après vos vacances. Dans cette situation, le mieux est de rester à la maison pendant quelques jours et de reprendre le travail avec une énergie renouvelée.