Ausruhen, ohne der Gesundheit zu schaden

Ausruhen, ohne der Gesundheit zu schaden

Der Sommer ist traditionell eine Zeit der Ferien und des Reisens. Manche ziehen es vor, ans Schwarze Meer zu fahren, andere gehen ins Ausland. Das bedeutet, dass die Menschen ein Flugzeug, einen Zug oder ein Auto besteigen und sich in großer Entfernung von ihrem Heimatland wiederfinden, wo das Klima ganz anders ist, als sie es gewohnt sind. Wie kann man die Akklimatisierung also schmerzfrei überstehen?

Es wird seit langem angenommen, dass eine Veränderung der Klimazone negative Auswirkungen auf die Gesundheit jedes lebenden Organismus hat. Besonders schwierig ist es für kleine Kinder und ältere Menschen. Unser Körper mag den plötzlichen Wechsel der klimatischen Bedingungen nicht, da dies eine zusätzliche Belastung für die Organe und das gesamte System darstellt. Es dauert eine gewisse Zeit, sich anzupassen. Die Anpassungszeit ist bei jedem Menschen anders, aber wenn Sie alle Ratschläge und Wünsche berücksichtigen, wird sie nicht länger als drei Tage dauern.

Was sind die Symptome der Akklimatisierung? Es ist ein unangenehmer Zustand, der sich nicht nur in schlaflosen Nächten, Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen äußert, sondern auch in einem Anstieg der Körpertemperatur. Deshalb sollten diejenigen, die sich entschlossen haben, an einen Ort mit einem ungewohnten Klima zu gehen, wissen, wie sie gesund bleiben und sich ohne Schaden anpassen können.

Ausruhen, ohne der Gesundheit zu schaden

Oft hat jedes Land eine andere Zeitzone. Vor der Reise sollten Sie versuchen, Ihren Schlaf- und Aktivitätsrhythmus zu ändern und sich allmählich an das Land, das Sie besuchen wollen, anzupassen. Nehmen Sie eine Vitaminkur, um Ihr Immunsystem zu stärken. Kräutertees mit Ginseng und Zitronengras, die in der Apotheke erhältlich sind, haben sehr gute Eigenschaften. Wenn Sie dieses Getränk dreimal täglich dreißig Minuten lang vor den Mahlzeiten einnehmen, wird Ihr Körper widerstandsfähiger gegen wechselnde klimatische Bedingungen. Ocillococcinum hilft sehr gut; Sie sollten es etwa einen Monat vor der Reise einnehmen und während des Urlaubs fortsetzen. Beginnen Sie etwa sieben Tage im Voraus mit der Einnahme von Vitamin C in einer Dosierung von 500 mg pro Tag, die Sie am Urlaubsort fortsetzen. Wenn Sie sich für einen Flug entscheiden, besorgen Sie sich Tickets, um am Abend oder über Nacht auf dem Flughafen des Urlaubsortes zu landen. Diese Option ist gut, denn sie ermöglicht es Ihnen, direkt nach der Ankunft ins Bett zu gehen, was es viel einfacher macht, mit dem lokalen Lebenstempo in Kontakt zu kommen. Während der Reise ist Kaffee erlaubt, aber wenn Sie an Ihrem Zielort angekommen sind, sollten Sie viel grünen Tee trinken und leichtere, gesündere Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen. Koffeinhaltige Getränke sollten jedoch gänzlich vermieden werden. Verzichten Sie zumindest in den ersten beiden Tagen auf alkoholische Getränke, da dies während der Anpassungsphase zu einer Überstimulation des Körpers führen kann.

Wir fahren an einen sonnigen Strand, und das erste, was wir tun, ist natürlich an den Strand zu gehen. Um Ihre Haut nicht zu schädigen, sollten Sie vorher ins Sonnenstudio gehen, während Sie noch zu Hause sind. Ihre Haut wird sich an die UV-Strahlen gewöhnen, und die Strahlen eines fremden Landes werden Sie nicht stören, vorausgesetzt, Sie sonnen sich nicht absichtlich den ganzen Tag lang.

Если природа наградила вас отменным здоровьем и слово “акклиматизация” вам не знакомо, можно только пожелать вам отличного отдыха, полного веселья и удовольствия. Наслаждайтесь всеми прелестями своего путешествия, и основное- заряжайтесь позитивом, хорошим настроением и дайте ваше организму отдохнуть от серых будничных дней.

Und schließlich kann die Akklimatisierung nach dem Urlaub auch zu Hause ankommen. In dieser Situation ist es am besten, ein paar Tage zu Hause zu bleiben und mit neuer Energie an die Arbeit zurückzukehren.

Verwandte Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

de_DEDeutsch
Schließen Sie