Riposa senza danni alla salute

L'estate è tradizionalmente considerata il periodo delle vacanze e dei viaggi. Qualcuno preferisce andare nel Mar Nero, qualcuno va all'estero. E di conseguenza, le persone saliranno su un aereo, treno, macchina e si troveranno a grande distanza dalla loro terra natale, dove il clima è significativamente diverso dal solito. Come trasferire indolore l'acclimatazione?

È stato a lungo creduto che un cambiamento nella zona climatica influisca negativamente sulla salute di qualsiasi organismo vivente. È particolarmente difficile per i bambini piccoli e gli anziani. Al nostro corpo non piace un brusco cambiamento delle condizioni climatiche, poiché vi è un carico aggiuntivo su organi e sistemi nel loro insieme. Ci vuole un po' di tempo per abituarsi. Il tempo di adattamento per ogni persona è personale, ma se si tiene conto di tutti i consigli e desideri, non durerà più di tre giorni.

Quali sono i sintomi dell'acclimatazione? Questa è una condizione spiacevole, che si manifesta non solo con notti insonni, mal di testa e vertigini, ma anche con un aumento della temperatura corporea. E quindi, chi decide di recarsi in luoghi con un clima insolito per se stesso, ha sicuramente bisogno di sapere come mantenersi in salute e adattarsi senza danni.

Accade spesso che ogni paese abbia il proprio fuso orario. Prima di viaggiare, dovresti provare a cambiare la modalità del sonno e dell'attività, adattandoti gradualmente alla modalità del paese che intendi visitare. Bevi un corso di vitamine, che ti permetterà di rafforzare il sistema immunitario. Ottime proprietà hanno la tisana con l'aggiunta di ginseng, citronella, le cui infusioni possono essere acquistate in farmacia. Prendendo questa bevanda 3 volte al giorno trenta minuti prima dei pasti, il tuo corpo diventerà più resistente alle mutevoli condizioni climatiche. Oscillococcinum aiuta molto, va assunto circa un mese prima del viaggio e continuato durante il resto. E circa sette giorni prima, inizia a bere vitamina C, alla dose di 500 mg al giorno, con un uso continuato presso il resort. Se decidi di volare in aereo, prendi i biglietti per atterrare all'aeroporto del resort di sera o di notte. Questa opzione è buona perché dopo l'arrivo andrai subito a letto, quindi sarà molto più facile entrare in contatto con il ritmo di vita locale. È consentito bere caffè durante il viaggio, ma quando arrivi a destinazione, bevi molto tè verde, mangia cibi più leggeri e più sani: frutta, verdura. Ma è meglio non bere affatto bevande contenenti caffeina. Astenersi dal bere bevande alcoliche per almeno i primi due giorni, poiché durante l'adattamento ciò può provocare un sovraccarico del corpo.

Stiamo andando sulla spiaggia assolata e, naturalmente, la prima cosa che facciamo è andare in spiaggia. E per non danneggiare la tua pelle, vai in anticipo al solarium, mentre sei ancora a casa. La pelle si abituerà ai raggi ultravioletti ei raggi del sole di un paese straniero non avranno paura di te, a condizione che tu non prenda il sole appositamente per giorni e giorni.

Если природа наградила вас отменным здоровьем и слово “акклиматизация” вам не знакомо, можно только пожелать вам отличного отдыха, полного веселья и удовольствия. Наслаждайтесь всеми прелестями своего путешествия, и основное- заряжайтесь позитивом, хорошим настроением и дайте ваше организму отдохнуть от серых будничных дней.

E infine, l'acclimatazione può raggiungerti a casa dopo le vacanze. L'opzione migliore in questa situazione è sdraiarsi a casa per un paio di giorni e mettersi al lavoro con una nuova carica di energia.