Wie man sich sicher sonnt

Wenn Sie an den Strand gehen, ist es an der Zeit, an die Sicherheit Ihres Gesichts und Ihres Körpers zu denken. Hier sind einige nützliche Tipps für eine sichere Bräunung, damit Sie sich nicht verbrennen oder unangenehme Folgen erleiden.

1. Sie sollten sich nicht mit unbedecktem Kopf am Strand aufhalten, da dies zu einer Überhitzung führen kann, die den Kreislauf erschwert. Und wer dünnes Haar hat, ist auch der Gefahr von Verbrennungen der Kopfhaut ausgesetzt;

2. Rothaarige Schönheiten und hellhäutige Blondinen haben eine Haut, die empfindlich auf die Sonnenstrahlen reagiert. Aus diesem Grund wird die Verwendung von Cremes mit einem hohen Schutzniveau empfohlen. Brünette und braunhaarige Frauen hingegen haben es schwerer, einen Sonnenbrand zu bekommen, aber auch sie sollten nicht vergessen, Sonnenschutzmittel zu verwenden;

3. In der Regel wirken die Schutzcremes etwa eine halbe Stunde nach dem Auftragen auf die Haut. Bereiten Sie sich also am besten im Voraus vor und tragen Sie eine dicke Schicht Creme gleichmäßig auf den ganzen Körper auf, bevor Sie das Haus verlassen. Pflegen Sie auch Ihre Lippen, es gibt einen speziellen Lippenstift mit Sonnenschutz für sie;

4. Am Strand ist es wichtig, eine Sonnenbrille zu tragen, um die Hornhaut der Augen vor Verbrennungen zu schützen;

5. In der heißen Sonne raten Dermatologen, sich in dünner, heller Kleidung zu bewegen, die den ganzen Körper bedeckt, oder zumindest in einem weißen T-Shirt. Sie müssen jedoch wachsam sein, da Baumwollstoffe etwa 30% UV-Strahlung durchlassen, und nasse Kleidung, einschließlich Badeanzügen, sogar noch mehr. Wenn Sie also vorhaben, sich längere Zeit in der Sonne aufzuhalten, sollten Sie sich mit Sonnenschutzmitteln eindecken;

6. Verwenden Sie hochwertige Sonnenschutzmittel. Und eine zusätzliche Anforderung: Sie müssen wasserfest sein, da Wasser bis zu 75% UV-Strahlen zurückhält;

7. Beachten Sie, dass die Sonnenstrahlen zwischen 11 und 15 Uhr im rechten Winkel auf den Boden treffen, so dass ein Sonnenbad in dieser Zeit besonders gefährlich ist. Ein Joghurt oder ein Spray (auf Wasserbasis, nicht auf Alkoholbasis) ist ein gutes Mittel, um das brennende Gefühl des Sonnenbrands zu lindern. Experten empfehlen, sich früh am Morgen oder kurz vor Sonnenuntergang zu bräunen. Sie werden jedoch zustimmen, dass die meisten Menschen genau das Gegenteil tun und die Sonne "einfangen", wenn die Sonne am meisten scheint, d. h. mitten am Tag;

8. Um Ihr Haar vor dem Ausbleichen zu schützen, nehmen Sie Sonnenschutzlotionen, -gels und -schäume mit an den Strand. Übrigens, diese Produkte schützen Ihr Haar auch vor Spliss;

9. Denken Sie daran, dass die Bewegung in der Sonne Ihr Herz stark belastet. Es ist daher ratsam, morgens oder abends zu trainieren, um sich nicht zu sehr zu verausgaben;

10. Duschen Sie nach der Rückkehr vom Strand und tragen Sie anschließend eine erfrischende Lotion auf Ihre Haut auf.