Как загорать безопасно

Если Вы собрались на пляж, то самое время подумать о безопасности Ваших лица и тела. Вот некоторые полезные рекомендации по безопасному загару, чтобы не возникало ожогов и неприятных последствий.

1. На пляже нельзя находиться с непокрытой головой, это может привести к перегреву, который осложнит кровообращение. А всем, у кого тонкие волосы, угрожает также ожог кожи головы;

2. Красотки с рыжими волосами и светлокожие блондинки отличаются чувствительностью кожи к влиянию солнечных лучей. Поэтому рекомендуется использовать кремы с высоким уровнем защиты. А вот шатенкам и брюнеткам сгореть намного сложнее, но им тоже не стоит забывать о солнцезащитных кремах;

3. Обычно защитные крема начинают действовать примерно через полчаса после нанесения на кожу. Поэтому лучше подготовиться заранее и равномерно намазать крем толстым слоем по телу еще до выхода из дома. Позаботьтесь и о губах, для них придумана специальная помада с солнцезащитным фильтром;

4. На пляже обязательно надо пользоваться солнцезащитными очками, которые защищают роговицу глаз от сгорания;

5. На жарком солнце врачи-дерматологи советуют гулять в тонкой светлой одежде, но чтобы она закрывала все тело; или хотя бы в белой майке. Однако надо быть бдительным, так как хлопчатобумажные ткани пропускают около 30% ультрафиолета, а мокрая одежда, в том числе купальники – и того больше. Поэтому если Вы планируете длительное нахождение на солнце, запасайтесь кремом;

6. Пользуйтесь качественными солнцезащитными средствами. И дополнительное требование: они должны быть водоустойчивыми, так как в воде сохраняется до 75% силы ультрафиолетовых лучей;

7. Учитывайте, что с 11 до 15 часов солнечные лучи падают на землю практически под прямым углом, поэтому загорать в этот период особенно опасно. Кстати, чтобы снять жжение от загара, хорошо использовать йогурт или спрей (на водной, не спиртовой основе). Специалисты рекомендуют загорать рано утром или незадолго до заката. Хотя согласитесь, что большинство поступают ровно наоборот, и «ловят» солнце, когда его особенно много, то есть в разгар дня;

8. Чтобы защитить волос от выгорания, прихватите на пляж лосьоны, гели и различные пенки с солнцезащитным фактором. Кстати, эти средства спасут Ваши волосы также от рассечения;

9. Помните, что занятия спортом на солнце существенно увеличивают нагрузку на сердце. Поэтому, чтобы не так сильно уставать от тренировок, рекомендуется проводить их утром или вечером;

10. Вернувшись с пляжа, примите душ, а после него смажьте кожу лосьоном с освежающим эффектом.