Consejos del médico. ¿O qué poner en el botiquín?

Se mire como se mire, hay que llevar consigo al menos la medicación mínima necesaria. ¿Qué hay que poner ahí?

Si se va de vacaciones en verano y su pasatiempo incluye tomar el sol, sin duda necesitará una variedad de protectores solares y, como último recurso, remedios para las quemaduras solares.

Es mejor utilizar agua embotellada para beber. Recuerde que cuando está fuera de casa, a su sistema enzimático le cuesta mucho reajustarse. Nuestro tracto digestivo está programado para procesar alimentos específicos de la zona en la que vivimos y en la que vivieron nuestros antepasados. Así que si vas a viajar a otros países, al principio los platos extranjeros no deben estar presentes en tu dieta más de una cuarta parte del total.

También unas semanas antes del viaje, los médicos recomiendan tomar un medicamento como Linex para proteger las propias bacterias y evitar así la diarrea. Esto impide que las bacterias nocivas se multipliquen en los intestinos. También deberías tomar algunas vitaminas para reforzar tu sistema inmunitario.

Si tiene miedo a los aviones y se siente incómodo al despegar o aterrizar, debe tomar algún sedante.